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¿Que es el Qi Gong?
El Qi Gong ("Chi Kung") es una gimnasia energética para la salud y la longevidad que procede de China.
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¿QUE ES EL QI GONG?
El Qi Gong ("Chi Kung") es una gimnasia energética para la salud y la longevidad que procede de China. Forma parte del conjunto de la Medicina Tradicional China junto con la acupuntura, las moxas, los masajes, la dietética y la farmacopea, con mas de 3.000 años de existencia.
¿Quién lo puede hacer?
Es un ejercicio muy recomendable a cualquier edad y complementario de cualquier tratamiento terapéutico o práctica corporal.
Son ejercicios suaves y sutiles que no necesitan un gran esfuerzo físico pero que sin embargo tiene muy buenos efectos sobre la salud.
Posibilita un mayor rendimiento a nivel físico e intelectual y contribuye al equilibrio emocional, potenciando la serenidad, la creatividad y la salud en general.
Su práctica está fundamentada en tres principios:
- Expresar el movimiento natural, lento y fluido para armonizar el cuerpo a través de la circulación de sangre y energía.
- Aprender a utilizar la respiración en sincronización con el gesto.
- Aumentar y hacer fluir el Qi, la energía vital.
Ventajas para la salud
- Mejora la respiración, coordinación y circulación sanguínea.
- Regulariza la tensión arterial
- Mejora las digestiones
- Facilita la concentración, la memoria y la relajación
- Estimula las defensas del cuerpo
- Desbloquea y tonifica los músculos y articulaciones, devuelve suavemente la flexibilidad de estos. Es de gran ayuda en dolores de espalda y cervicales.
El estrés y el Qi Gong
El ritmo de vida hoy en día es cada vez más veloz, lo cual conlleva un estrés psiquico y emocional muy frecuente ya hasta en los más jóvenes. La energía vital se agota en los entornos conflictivos y no sabemos cómo recuperarla.
Mejorando nuestra capacidad individual de resistencia física y psíquica, aprendiendo a respirar y relajarnos con la práctica habitual de Qi Gong, nos ayuda a ser menos víctimas del estrés y poder recuperar la vitalidad de una forma natural.
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